articole despre antrenament
Dr. Ana Maria Vasile 13 august 2023 Citit de 727 ori
STUDIU. Exercițiile statice izometrice, cea mai bună formă de antrenament fizic pentru a reduce tensiunea arterială
Hipertensiunea arterială este principalul factor de risc modificabil pentru a reduce morbiditatea și mortalitatea la nivel mondial. Terapia medicamentoasă este o modalitate cu eficacitate crescută de a reduce tensiunea arterială, însă complianța scăzută, efectele adverse si costurile terapiei reprezintă limitări importante, de aceea sunt abordate și alte modalități non-farmacologice, împreună cu antihipertensivele. Studiile au raportat […]
Dr. Carmina Georgescu 10 iulie 2020 Citit de 5844 ori
STUDIU. Antrenamentele de intensitate înaltă (HIIT) pot crește densitatea osoasă la femei, chiar și după menopauză
Activitatea fizică regulată și antrenamentele fizice sunt măsuri importante pentru a îmbunătăți funcția cardiorespiratorie a fiecărei persoane și pentru a ne menține starea de sănătate de-a lungul vieții. În mod tradițional, se credea că exercițiile fizice de anduranță (endurance exercise training – ET) cu rezultate favorabile demonstrate asupra sănătății, constau în exerciții de intensitate mică […]
Dr. Amelia Voinea 16 aprilie 2019 Citit de 1645 ori
#EuroPrevent2019. Capacitatea de a ridica greutăți în ritm rapid, asociată cu o speranță de viață mai mare
Antrenamentul cu greutăți este recomandat pentru multitudinea de beneficii pe care le aduce în sănătate. Dar nu toate antrenamentele de acest fel duc la aceleași rezultate. În funcție de viteza și greutatea folosită, putem antrena mai mult forța sau puterea musculară. Până acum, în studiile de longevitate fost măsurată forța; de obicei, cea de prindere. […]