articole despre dieta hipocalorica

STUDIU. Consumul de ciocolată, zahăr și alimente cu procent crescut de grăsimi crește riscul de depresie și anxietate

Un nou studiu publicat în BMC Medicine a identificat tipurile de dietă care se asociază cu prezența simptomelor de depresie și anxietate. Alimentația bogată în ciocolată, unt, zaharuri adăugate, brânză cu conținut ridicat de grăsime, deserturi pe bază de lapte și săracă în fructe și legume crește riscul de depresie sau anxietate. Aceste alimente ar […]

---

STUDIU. Postul intermitent, la fel de eficient ca dieta prin limitarea aportului caloric la adulții cu obezitate

Postul intermitent cu fereastră de alimentare de 8 ore a determinat o pierdere în greutate similară în comparație cu dieta prin limitarea aportului caloric la adulții cu obezitate, conform unui studiu publicat în Annals of Internal Medicine. În raport cu grupul de control, după 12 luni de urmărire, scăderea în greutate a fost de 4,6 […]

---

STUDIU. Scăderea aportului caloric încetineşte procesul de îmbătrânire

Restricția calorică poate să încetinească ritmul de îmbătrânire cu 2-3% al adulţilor sănătoşi, măsurat cu ajutorul unui algoritm bazat pe metilarea ADN-ului, conform unui nou studiu publicat în Nature Aging. Aceste modificări pot avea drept consecință o scădere cu 10-15% a riscului de deces, efect similar cu cel al întreruperii fumatului. Studiul clinic randomizat de […]

---

#ADA2020. Exercițiul fizic poate îmbunătăți calitatea somnului la persoanele obeze

Exercițiul fizic este recomandat de către specialiști în prevenția și tratamentul a nenumărate patologii. Persoanele care respectă recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (150 minute de activitate moderată, sau echivalent, pe săptămână) câștigă în medie 3,4-4,5 ani de viață. Însă cu toate beneficiile aduse de exercițiul fizic, nu toți pacienții îl includ în stilul lor de […]

---