Bolile cardiovasculare (precum infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral) și cancerul sunt principalele cauze de deces în România și în întreaga lume. Mulți oameni cred că sunt boli complet diferite, dar realitatea este că au foarte multe cauze comune. Asta înseamnă că prin alegeri sănătoase, poți reduce simultan riscul pentru ambele.
Vestea bună? Prevenția nu este complicată și nu presupune schimbări drastice peste noapte. În multe cazuri, același obicei bun are efecte duble: îți protejează inima și reduce riscul apariției unor forme de cancer. Acesta este un mesaj important, bazat pe cercetări medicale solide, inclusiv din proiectul european PERFECTO, desfășurat și în România.
Ce au în comun bolile de inimă și cancerul?
Iată cei mai importanți factori de risc comuni:
- Fumatul: dăunează grav vaselor de sânge și plămânilor, fiind asociat cu infarctul și cu numeroase tipuri de cancer (pulmonar, bucal, vezical etc.)
- Excesul de greutate: duce la dezechilibre hormonale, inflamație cronică și afectează metabolismul. Crește riscul de diabet, infarct, dar și de cancer la sân, colon sau endometru.
- Alimentația nesănătoasă: bogată în grăsimi saturate, zahăr și produse procesate, contribuie la creșterea colesterolului și poate favoriza dezvoltarea celulelor canceroase.
- Lipsa de mișcare: slăbește inima, duce la acumularea de grăsime și încetinește metabolismul. Sedentarismul este asociat cu risc crescut de boli cardiovasculare și cancer de colon sau sân.
- Consumul excesiv de alcool: afectează ficatul, tensiunea arterială și crește riscul de cancer (de ficat, sân, gură).
- Poluarea aerului: afectează plămânii și vasele de sânge, crescând riscul de cancer pulmonar și de boli de inimă.
- Stresul cronic și lipsa somnului: slăbesc sistemul imunitar și favorizează inflamația cronică – un teren fertil pentru ambele boli.
Deși afectează organe și sisteme diferite, cele două categorii de boli apar adesea din aceleași cauze.
Poate fi moștenită boala?
Da. Unele persoane se nasc cu un risc mai mare de a face boli de inimă sau cancer, din cauza moștenirii genetice. De exemplu, există o afecțiune numită hipercolesterolemie familială (HF) – care înseamnă că organismul produce prea mult colesterol, iar acest lucru crește riscul de infarct de la vârste tinere. De asemenea, în unele familii, mutații genetice cresc riscul de cancer la sân sau colon.
Dacă ai în familie cazuri de infarct la vârste tinere sau rude apropiate cu cancer, este important să discuți cu medicul de familie despre testarea preventivă. Cu cât afli mai devreme, cu atât ai mai multe opțiuni pentru a preveni complicațiile.
Ce spun datele din România?
În cadrul proiectului european PERFECTO, sute de părinți și adulți din România au fost întrebați despre cât de bine cunosc riscurile pentru bolile cardiovasculare și cancer. Rezultatele arată că:
- 94% știau că alimentația și mișcarea contează pentru prevenirea bolilor de inimă.
- Doar 22% știau ce este hipercolesterolemia familială.
- Peste jumătate dintre cei care își verificaseră colesterolul nu își aminteau rezultatul, ceea ce arată o lipsă de urmărire medicală.
- Doar 22% dintre părinți discutaseră cu medicul despre riscul cardiovascular al copilului lor.
Aceste date arată cât de important este să înțelegem nu doar că trebuie să prevenim, ci și cum să facem acest lucru eficient.
Ce poți face chiar de azi?
Iată ce poți începe chiar acum:
- Renunță la fumat sau cere ajutor pentru a face acest pas.
- Alege mese mai echilibrate – mai puțin zahăr, mai multe legume, mai puțin prăjit.Fă mișcare – chiar și o plimbare de 30 minute pe zi contează.
- Redu alcoolul – limitează consumul săptămânal.
- Odihnește-te bine și găsește metode să reduci stresul: plimbări, discuții, meditație.
- Programează un consult la medicul de familie – întreabă despre testarea colesterolului, screening pentru cancer și istoricul tău familial.
- Discută în familie despre istoricul medical – e important pentru tine și copiii tăi.
Nu este nevoie să aștepți simptomele. Cele mai multe boli cardiovasculare și forme de cancer pot fi prevenite sau descoperite devreme.
Medicul tău – un partener de încredere
Studiile PERFECTO au arătat că românii au cea mai mare încredere în medicul lor de familie atunci când vine vorba de sănătate și prevenție. Nu ezita să porți un dialog deschis:
- „Am rude cu boli de inimă/cancer – ce pot face să previn?”
- „Ce analize mi se recomandă în funcție de vârstă și istoricul familial?”
- „Cum pot reduce riscul pentru mine și familia mea?”
Prevenția nu înseamnă frică, ci control asupra propriei sănătăți.
Un pas azi, un viitor mai sănătos mâine
Prevenirea bolilor cardiovasculare și a cancerului începe cu alegeri mici și consecvente. Corpul are o capacitate extraordinară de a se vindeca și de a răspunde la schimbări pozitive. Nu ești singur: medicul, familia și comunitatea te pot sprijini în acest drum.
Un stil de viață sănătos este cel mai bun tratament pe care îl poți începe înainte de a fi bolnav.
Un pas pentru inimă este și un pas pentru a preveni cancerul.