Somnul de calitate la femeile la menopauza, esențial pentru reducerea riscului de infarct și accident vascular cerebral
Un nou studiu atrage atenția asupra riscului cardiovascular crescut în perioada menopauzei: doar 1 din 5 femei aflate în această etapă a vieții prezintă un profil cardiovascular optim, conform evaluării Life’s Essential 8 (LE8), instrument dezvoltat de American Heart Association. Rezultatele, publicate în revista Menopause, arată că somnul, tensiunea arterială, glicemia și fumatul sunt factorii cu cea mai mare influență asupra riscului de boli cardiovasculare pe termen lung. Dintre aceștia, calitatea somnului se evidențiază ca un predictor important al sănătății inimii și al longevității.
Cercetarea, realizată de echipe de la University of Pittsburgh, Albert Einstein College of Medicine și Baylor University, subliniază nevoia de intervenții personalizate și preventive în rândul femeilor aflate la mijlocul vieții, o perioadă în care riscul cardiovascular se accelerează vizibil.
Menopauza este recunoscută ca o perioadă de vulnerabilitate cardiovasculară crescută, în contextul modificărilor hormonale, metabolice și comportamentale care apar în această etapă a vieții. Obiectivul studiului a fost de a analiza relația dintre scorul LE8 la femei aflate la mijlocul vieții și evoluția riscului cardiovascular, inclusiv manifestări subclinice (precum îngroșarea arterelor carotide), evenimente majore (infarct miocardic, AVC) și mortalitate prin orice cauză.
Studiul a inclus aproximativ 3.000 de participante din cadrul cohortei Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN), un studiu longitudinal, multicentric și multi-etnic, început în 1996. Analiza s-a bazat pe datele colectate în jurul vârstei de 46 de ani (momentul inițial), iar scorul LE8 a fost corelat cu traiectoriile individuale de sănătate pe parcursul tranziției menopauzale și post-menopauzei.
LE8 evaluează opt domenii: alimentație, activitate fizică, consum de nicotină, calitatea somnului, indice de masă corporală (IMC), profil lipidic, glicemie și tensiune arterială. Fiecare componentă este punctată, iar scorul total variază între 0 și 100.
Rezultate
La momentul inițial, doar 21% dintre participante au prezentat un scor LE8 ideal, reflectând o stare cardiovasculară optimă. Analiza componentelor individuale ale LE8 a evidențiat patru factori majori care au contribuit semnificativ la riscul cardiovascular ulterior:
- Glicemia
- Tensiunea arterială
- Expunerea la nicotină
- Calitatea somnului
Dintre aceștia, somnul s-a dovedit a fi un predictor semnificativ pentru evenimente cardiovasculare majore și mortalitate de toate cauzele, dar nu a fost asociat cu măsurile subclinice precoce (ex. grosimea arterei carotide). Conform definiției LE8, un somn sănătos este considerat a avea o durată medie de 7–9 ore/noapte. Participantele care au atins acest prag au prezentat o probabilitate mai scăzută de evenimente cardiovasculare pe termen lung și o rată de supraviețuire mai mare.
Constatările sprijină ipoteza conform căreia perioada de tranziție menopauzală reprezintă o oportunitate pentru intervenții preventive în domeniul sănătății cardiovasculare. Scorurile scăzute la LE8 în această etapă corelează cu o evoluție negativă a stării de sănătate, accentuând necesitatea unei abordări proactive în rândul femeilor de vârstă mijlocie.
„Somnul este un comportament adesea subestimat în prevenția bolilor cardiovasculare. Datele noastre sugerează că îmbunătățirea calității somnului la vârsta mijlocie ar putea avea efecte protectoare pe termen lung”, a declarat Ziyuan Wang, doctorand la Pitt Public Health și autor principal al studiului.
Potrivit autoarei principale, prof. dr. Samar R. El Khoudary, „aceste date evidențiază nu doar creșterea riscului cardiovascular în perioada menopauzei, ci și oportunitatea de a interveni cu strategii personalizate pentru a preveni bolile cronice.”
Implicații pentru sănătatea publică și cercetarea viitoare
Având în vedere că bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de mortalitate în rândul femeilor, rezultatele subliniază importanța integrării evaluărilor LE8 în consultațiile de rutină pentru femeile de vârstă mijlocie. Promovarea somnului adecvat, controlul glicemiei și tensiunii arteriale, precum și renunțarea la fumat ar trebui să fie priorități în politicile de sănătate publică și în ghidurile clinice adresate acestei populații.
Autorii recomandă desfășurarea unor studii clinice care să evalueze dacă intervențiile comportamentale (în special cele privind somnul) pot reduce riscul cardiovascular și mortalitatea în rândul femeilor aflate în tranziția menopauzală.
Menopauza reprezintă un punct critic pentru evaluarea și optimizarea riscului cardiovascular la femei. Instrumentul Life’s Essential 8 oferă un cadru integrativ pentru monitorizarea stării de sănătate cardiovasculară, iar scorurile scăzute în această etapă corelează cu un prognostic nefavorabil. Intervențiile personalizate, centrate pe factori precum somnul, tensiunea arterială, glicemia și comportamentul legat de fumat, pot avea un impact semnificativ asupra reducerii morbidității și mortalității cardiovasculare în această categorie de vârstă.
Citește
- STUDIU. O dietă echilibrată, bogată în fibre și grăsimi nesaturate, poate reduce semnificativ riscul de cancer colorectal
- STUDIU. Alimentația sănătoasă poate încetini progresia cancerului de prostată în perioada de supraveghere activă