articole despre alergat

#EuroEcho2019. Capacitatea de a efectua activitate fizică intensă, un factor predictiv important în reducerea riscului de deces din cauze cardiovasculare sau oncologice la femei

Potrivit unui studiu prezentat în cadrul EuroEcho 2019, femeile care au capacitatea de a efectua exerciții fizice viguroase, de înaltă intensitate, au un risc semnificativ mai scăzut de mortalitate de cauze cardiovasculare, oncologice sau de alte cauze. „Faceți exercițiu fizic cât de mult puteți. Activitatea fizică vă protejează împotriva decesului de orice cauză”, este îndemnul […]


STUDIU. Chiar și 50 de minute petrecute săptămânal alergând pot reduce riscul de deces cu 27%

Organizația Mondială a Sănătății recomandă adulților cel puțin 150 de minute pe săptămână de exerciții moderate sau 75 de minute de exerciții viguroase. Ghidurile Societății Europene de Cardiologie recomandă 150 de minute de exerciții fizice, moderate ca intensitate, săptămânal, pentru o bună funcționare a sistemului circulator. Alergarea este asociată de multă vreme cu o mai […]