articole despre sănătatea inimii

Studiu: Pentru o reducere semnificativă a riscului cardiovascular ar putea fi necesară de 3-4 ori mai multă activitate fizică decât recomandarea minimă actuală

Cele 150 de minute de activitate fizică moderată sau intensă recomandate săptămânal sunt asociate cu o reducere a riscului de boli cardiovasculare, însă beneficiul observat este relativ modest, de aproximativ 8-9%. Pentru o reducere a riscului cu peste 30%, ar putea fi necesare aproximativ 560-610 minute de activitate fizică pe săptămână, potrivit unui nou studiu […]

---

Alimentația sănătoasă pentru oameni și planetă, asociată cu un risc cardiovascular cu 28% mai mic după menopauză

O alimentație bogată în legume, fructe, cereale integrale, leguminoase și grăsimi nesaturate ar putea contribui la reducerea riscului de boli cardiovasculare în rândul femeilor aflate după menopauză. Un studiu desfășurat pe parcursul a aproximativ 20 de ani, care a inclus peste 65.000 de participante, arată că femeile ale căror obiceiuri alimentare s-au apropiat cel mai […]

---