articole despre alimentatie sanatoasa
Adriana Boată 08 aprilie 2026 Citit de 89 ori
Schimbări mici, impact uriaș: cum combinația dintre somn, alimentație și mișcare reduce riscul cardiovascular
11 minute în plus de somn, 4,5 minute suplimentare de activitate fizică și aproximativ 60 g, în plus, de legume zilnic – sunt asociate cu o reducere de 10% a riscului cardiovascular și a evenimentelor cardiovasculare majore, precum infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral sau insuficiența cardiacă. Un profil optim (somn de 8–9 ore/noapte, cel puțin […]
Dr. Ana Maria Vasile 20 martie 2026 Citit de 9 ori
#ECAC5: Alimentația sănătoasă – cum putem reduce riscul de cancer?
A 5-a recomandare din ediția a 5-a ECAC (European Code Against Cancer) se referă la alimentația zilnică, care joacă un rol esențial în prevenirea cancerului. Recomandarea principală este simplă, dar cu un impact major: Consumați cereale integrale, legume, leguminoase și fructe ca o parte importantă a alimentației dumneavoastră zilnice. Limitați consumul de carne roșie și […]
Dr. Monica Dugăeșescu 16 martie 2026 Citit de 8 ori
#ECAC5: Supraponderalitatea şi obezitatea. Cum influenţează riscul de cancer şi ce putem face pentru a-l preveni
Obezitatea, deşi iniţial nu era încadrată în această categorie, în prezent este considerată o boală de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii, care prezintă cauze complexe. Printre riscurile asociate obezităţii se numără afecţiuni non-maligne, dar care pot fi cronice, debilitante şi pot cauza inclusiv decesul. Spre exemplu, boli cardiace şi cardivasculare care pot asocia episoade de […]
Dr. Ana Maria Vasile 28 februarie 2026 Citit de 13 ori
#ECAC5: Alimentația sănătoasă – fundamentul politicilor de prevenție
Alimentația joacă un rol esențial în menținerea sănătății și în prevenirea bolilor cronice, inclusiv a cancerului. Dovezile științifice arată că anumite obiceiuri alimentare pot crește riscul de îmbolnăvire, în timp ce altele au un efect protector. De exemplu, consumul ridicat de carne procesată este asociat cu un risc crescut de cancer colorectal, în timp ce […]
Dr. Monica Dugăeșescu 24 februarie 2026 Citit de 8 ori
#ECAC5: Pandemia obezităţii, o problemă de sănătate publică – cum poate fi redus riscul asociat de cancer
Conform Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, în 2022, 2.5 miliarde de adulți în vârstă de min. 18 ani erau supraponderali (43%), incluzând peste 890 de milioane de adulți cu obezitate. Aceste cifre reprezintă o creștere față de 1990, când 25% dintre adulții cu aceeași vârstă erau supraponderali. Din cauza asocierii bine stabilite cu 13 tipuri de […]
Dr. Ana Maria Vasile 16 noiembrie 2025 Citit de 211 ori
Raport OMS: Mai mult de 60% dintre copiii supraponderali sunt percepuți de părinți ca având greutatea normală sau chiar prea mică
Supraponderalitatea și obezitatea rămân probleme majore de sănătate publică în Europa, ducând la creșterea incidenței diabetului, cancerului, bolilor cardiovasculare și a altor afecțiuni cronice care afectează calitatea vieții. Conform celui mai recent raport elaborat de OMS/Europa pe baza Rundei 6 a Inițiativei Europene de Supraveghere a Obezității Infantile (COSI), tendințele generale par stabile, însă în […]
Andra Păun 31 octombrie 2025 Citit de 7463 ori
O alimentație bazată pe modelul nordic scade riscul de deces prematur cu peste 20%
Un nou studiu publicat în The Journal of Nutrition arată că respectarea ghidurilor alimentare nordice este asociată cu o longevitate crescută. Studiul, realizat de cercetători de la Universitatea Aarhus, a investigat modul în care aderarea la Recomandările Nutriționale Nordice din 2023 influențează starea de sănătate și longevitatea. Ghidurile recomandă consum mai redus de carne și […]
Andra Păun 16 iunie 2025 Citit de 210 ori
STUDIU. Persoanele care mențin o greutate normala la vârsta mijlocie printr-un stil de viață sănătos au un risc cu 50% mai mic de a dezvolta boli cronice
Un studiu recent publicat în JAMA Network evidențiază că pierderea în greutate prin schimbarea stilului de viață reduce riscul de boli cronice și mortalitate. Cercetarea a urmărit 23.149 de adulți din Finlanda și Regatul Unit, cu vârste între 30 și 50 de ani la începutul studiului, pe o perioadă de urmărire cuprinsă între 12 și 35 […]
Andra Păun 06 mai 2025 Citit de 899 ori
Cum scădem colesterolul în mod eficient: schimbări în stilul de viață și opțiuni de tratament
Te invităm să participi la un sondaj în cadrul proiectului de cercetare PERFECTO care urmărește să adune informații despre cunoștințele și percepțiile cu privire la prevenția bolilor cardiovasculare. Răspunsurile tale ne vor ajuta să dezvoltăm strategii mai bune pentru creșterea conștientizării, îmbunătățirea detectării timpurii și promovarea sănătății. Completează-l acum! Reducerea nivelului de colesterol şi scăderea […]
Andra Păun 14 martie 2025 Citit de 392 ori
Alimentația bogată în fructe și legume reduce riscul de boli cardiovasculare și diabet de tip 2
Un nou articol publicat în European Journal of Nutrition a arătat că dietele bogate în fructe și legume au un rol esențial în îmbunătățirea sănătății umane și promovarea sustenabilității mediului. Concluziile, bazate pe discuțiile din cadrul celei de-a 9-a Conferințe EGEA (20–22 septembrie 2023, Barcelona), confirmă că un consum zilnic de 400–800g de fructe și legume reduce […]