INFOGRAFIC. Ce spun studiile despre impactul activității fizice asupra sănătății
Un stil de viață sănătos reprezintă cheia către prevenirea a numeroase afecțiuni, de la boli cardiovasculare, diabet, obezitate, până la afecțiuni oncologice sau mintale. Alimentația adecvată și activitatea fizică moderată, efectuată cu regularitate reprezintă baza unui astfel de stil de viață benefic sănătății.
Conform studiilor de specialitate, persoanele care ard cu cel puțin 1.000 de kcal în plus, săptămânal, sunt supuse unui risc de mortalitate prematură de cauză cardiovasculară cu până la 20% mai redus, după cum este detaliat și în acest articol.
Numai 150 de minute de activitate fizică săptămânal pot conduce la evitarea a:
- 1/12 decese premature;
- 1/20 afecțiuni cardiace.
De asemenea, persoanele care fac sport alături de un prieten sunt cu 22% mai active și mai consecvente.
În infograficul de mai jos sunt prezentate principalele beneficii pe care activitatea fizică le are asupra sănătății.
Unele dintre principalele avantaje pe care sportul le are pentru organism sunt:
- Prelungirea vieții pacienților cu afecțiuni cardiovasculare, dacă aceștia fac 20 de minute de activitate fizică ușoară, în fiecare oră – mai multe detalii în acest articol;
- Scăderea riscului de cancer: greutatea excesivă predispune la apariția a cel puțin 14 tipuri de cancer, iar activitatea fizică de cel puțin 30 de minute pe zi poate scădea acest risc – mai multe detalii în acest articol;
- Ameliorarea simptomelor pacienților cu fibroză pulmonară idiopatică – mai multe detalii în acest articol;
- Reducerea oboselii asociate cu chimioterapia în cazul pacienților cu cancer – mai multe detalii în acest articol.
Statisticile arată că efectuarea activității fizice cu regularitate scade cu 20% riscul de mortalitate din cauze cardiovasculare. De asemenea, și riscul dezvoltării cancerului de sân și de colon este scăzut cu 30%, respectiv 40%.
Citește și:
- INFOGRAFIC. Ce Spun Studiile despre suplimentele cu omega-3
- INFOGRAFIC. Care sunt diferențele dintre medicamentele biologice și cele obținute prin sinteză chimică?
- INFOGRAFIC: Pașii corecți către o alimentație sănătoasă