#ECAC5: Expunerea la soare – Cum să ne protejăm pielea și să reducem riscul de cancer
În fiecare zi avem ocazia să facem alegeri care ne influențează sănătatea pe termen lung, iar protejarea pielii împotriva radiațiilor ultraviolete (UV) este una dintre cele mai importante. Radiațiile UV provin atât de la soare, cât și de la aparatele de bronzat artificial.
Evitarea expunerii excesive la soare, utilizarea regulată a produselor de protecție solară și renunțarea completă la solar sunt măsuri esențiale pentru reducerea riscului de cancer de piele. Conform datelor provenite de la International Agency for Research on Cancer (IARC) și incluse în Codul European împotriva Cancerului- ediția a cincea (ECAC5), majoritatea cazurilor de cancer de piele sunt cauzate de expunerea la radiațiile UV.
Evitați expunerea excesivă la soare, în special a copiilor. Utilizați produse de protecție solară. Nu utilizați niciodată aparate de bronzat.
Articolul și infograficul fac parte din campania de promovare a Codului European împotriva Cancerului (ECAC5) derulată de Inomed în cadrul proiectului 4P-CAN.
Radiațiile UV afectează direct pielea, provocând pe termen scurt bronz sau arsuri și pe termen lung deteriorarea ADN-ului celular, ceea ce poate duce la cancer de piele. Riscul depinde atât de durata expunerii, cât și de intensitatea radiației, care este cea mai puternică în jurul prânzului și în lunile de vară, iar suprafețele reflectorizante precum nisipul, apa sau zăpada cresc riscul expunerii poate chiar fără să ne dăm seama. Indicele UV, prezent în prognoza meteo, ajută la estimarea intensității radiațiilor și la alegerea măsurilor de protecție.
Melanomul și celelalte forme de cancer de piele sunt printre cele mai frecvente tipuri de cancer în majoritatea statelor membre ale Uniunii Europene, iar incidența lor este în creștere, asociată în principal cu expunerea excesivă la soare și cu utilizarea solarului. Expunerea la aparatele de bronzat înainte de vârsta de 35 de ani crește riscul de melanom cu aproximativ 59%. Mai mult, nu există bronz sigur, iar expunerea la solar nu este necesară pentru menținerea nivelului de vitamina D. Conform estimărilor IARC, între 2020 și 2040 numărul cazurilor noi de melanom cutanat va crește cu peste 50%.
În 2020, aproximativ 1.5 milioane de persoane au fost diagnosticate la nivel mondial cu un tip de cancer de piele, dintre care circa 1 din 5 cazuri a fost melanom. Această formă de cancer rămâne cea mai agresivă, cu tendința de a metastaza rapid și provocând anual zeci de mii de decese. Populațiile cu pielea deschisă, cu un nivel redus de melanină, sunt mai vulnerabile la efectele radiațiilor UV și prezintă un risc crescut de apariție a melanomului și altor tipuri de cancer de piele.
Reducerea riscului de cancer de piele începe cu măsuri simple, dar aplicate constant. Este recomandată limitarea expunerii excesive la soare, mai ales în intervalul orelor de vârf, și preferarea activităților în aer liber dimineața sau seara. În timpul verii, este indicat să se caute umbra și să se adopte haine lejere, cu mâneci lungi, din materiale dense, pălării cu boruri largi și ochelari de soare cu protecție UV.Cremele cu factor de protecție solară (SPF) contribuie la prevenirea arsurilor, iar pentru activitățile zilnice se recomandă un SPF de cel puțin 15.
Pentru expunerea îndelungată sau în vacanțe trebuie să utilizăm un SPF de 30 sau cu factor mai mare, aplicat corect și reaplicat periodic. Protecția solară este importantă pentru toate grupele de vârstă, iar pielea copiilor este deosebit de sensibilă și vulnerabilă, ceea ce face esențială nu doar aplicarea regulată a cremelor cu SPF, ci și folosirea umbrelor, hainelor adecvate și a pălăriilor cu boruri largi. Adoptarea acestor măsuri încă din copilărie reduce riscul de arsuri, leziuni și cancer de piele pe termen lung, iar adulții care petrec mult timp în aer liber și persoanele vârstnice trebuie să urmeze aceleași recomandări, deoarece efectele cumulative ale radiațiilor UV se acumulează în timp. Pe lângă prevenirea cancerului de piele, protecția solară contribuie la evitarea îmbătrânirii premature a pielii, apariției petelor pigmentare și a unor afecțiuni oculare, iar respectarea constantă a acestor obiceiuri simple poate proteja sănătatea pe termen lung.
Citește și:
- STUDIU. Produsele de protecție solară care conțin octocrilen acumulează în timp o substanță cancerigenă
- #WCPD2025. Protecția solară încă din copilărie, măsură esențială pentru sănătatea pielii pe termen lung
- STUDIU. Expunerea la radiaţiile UV emise de aparatele pentru manichiură determină modificări ale ADN-ului asociate cu cancerul de piele